Полноценный сон убережет от сердечных заболеваний

Голландским ученым удалось выяснить, сколько времени нужно спать, чтобы сердце всегда было здоровым и хорошо работало. Научный эксперимент проводился специалистами из Национального института при Университете Вагенинген. Так, результаты показали, что людям нужно полноценно отдыха в летний сезон, когда на улице стоит жара, а ночной отдых в общем должен составлять не менее семи часов.

Хороший сон полезен для сердца

Не только больные люди, но и здоровые и активные ощущают повышенную нагрузку на сердце во время летней жары. Быстрее начинается одышка и чувство дефицита воздуха, а также иногда проявляется симптом сдавленности в грудной области.

Если вы уязвимы и расположены к сердечным заболеваниям, тогда лучше уберечь себя от зноя, от повышенных нагрузок в этот сезон, а также больше отдыхать.

В течение десяти лет ученые вели научное исследование, тщательно изучая все заболевания среди мужского и женского населения. В течение этого времени 600 человек получили дисфункцию сердечной системы, среди которых 129 погибли.

Если соблюдать 4 основных правила здорового образа жизни, тогда можно избежать рисков нарушения работы сердца.

И одним из главных правил в этом списке является полноценный сон.